Blogin kirjoittaja asuu raakavegaanisessa taloudessa, mutta syö satunnaisesti kaikenlaista, mitä eteen työnnetään. Sovitan ruokavalioni - kunto-ohjelmaan, jonka tavoitteena on marathonin juokseminen elokuuhun 2012 mennessä.

tiistai 17. tammikuuta 2012

Mung-papu räiskäleet, peruna-kesäkurpitsa-höystöllä

Sitten vähän tuhdimpi välipala/aamupala.


Höystö:
3 perunaa
1/2 kesäkurpitsa
1/2 paprika
1 sipuli
suolaa
pippuria
*currya

Keitä perunat. Pilko sipuli sekä perunat ja ruskista ne pannulla. Lisää mausteet. Paprika ja kesäkurpitsa kannattaa lisätä vasta loppuvaiheessa.

Taikina:
1 dl liotettuja mung-papuja (liota 8h)
1/2 dl keitettyä riisiä
loraus oliiviöljyä
tuoretta inkivääriä
suolaa
pippuria
*kurkumajauhetta
*korianteria
*juustokuminaa
n. 1dl vettä

Laita ainekset blenderiin ja lisää vettä varovaisesti. Taikina on helpompi paistaa, jos se on hieman jähmeä. Kuumenna pannu, lisää öljyä ja taikina. Paista molemmilta puolilta. Höystön voi lisätä kääntämisen jälkeen letun päälle, niin se pysyy sopivasti lämpimänä. Nautiskele salaatin kanssa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti